Další kurzy z výběru (65):
kód: oso161

Zatočte s trémou a nervozitou

Časový rozsah:

1/2denní

Forma výuky:

Online/prezenční kurz

Lektor:

Soňa Porupková
profesionální moderátorka, lektorka rétoriky

 

Jak zůstat v klidu a nenechat se při řeči rozhodit

Ovládněte trému a naučte se zvládat pocity nervozity

Anotace:

Kurz pomůže všem, kdo se chystají prezentovat výsledky své práce, vystupovat před více lidmi, mluvit na poradách či vést jednání s klienty a obchodními partnery. Pokud se vám během těchto situací třesou roce, nohy, polívá vás horko, červenají vám tváře, dělají se fleky po těle, nemůžete dýchat, máte sucho v ústech nebo vás snad bolí záda, pak vám předám řadu praktických tipů, jak se s těmito projevy trémy vypořádat. Společně se naučíme pracovat s nervozitou, aby vás dále neparalyzovala, ale stala se vašim přítelem. Osvojíte si metody, jak pocit nervozity dostat pod kontrolu. Díky praktickým cvičením získáte sebedůvěru a naučíte se před publikem vystupovat sebevědomě a klidně.

Program:

  • Metody, jak ukotvit roztřepané ruce a nohy
  • Tipy, jak se před projevem zklidnit
  • Důraz na přípravu projevu
  • Práce s gestikulací – jak používat ruce k vyjádření svých myšlenek
  • Práce s dechem, který pomůže odbourat nervozitu
  • Dechová cvičení proti flekům na kůži a k celkovému zklidnění těla
  • Uvolnění sklíčeného a nervozního těla
  • Vytváření klidových zón na „pódiu“
  • Jak improvizovat v nečekaných situacích
  • Tipy, jak reagovat, když se objeví takzvané okno
  • Příklady toho, jak nás tréma může zdravě motivovat

Místo konání:

Vysoká škola finanční a správní, a.s.
Estonská 500/3
101 00  Praha 10

Mapa on-line

Cena:

2 550 Kč bez DPH (3 086 Kč s DPH)

Informace poskytuje:

Mgr. Petra Valdésová
petra.valdesova@vsfs.cz
T: 255 785 726 ǀ M: 724 130 028

Termíny:

23.06.2021

Nabízené termíny
23.06.2021
(13:00 - 16:00)